No hace falta estar pasando por una crisis ni encontrarse especialmente mal para empezar terapia. Quizá hay algo que te preocupa, una situación que se repite, una pérdida que te está costando atravesar o simplemente tienes ganas de entenderte mejor.

No hay una medida exacta de cuánto tiene que doler algo para merecer atención.

Es una oportunidad para conocernos y empezar a comprender qué te ha llevado a buscar terapia. Te preguntaré por lo que estás viviendo y por aquello que te gustaría trabajar, pero no tienes que contarme toda tu historia de golpe.

También podrás preguntarme lo que necesites sobre mi forma de trabajar y valorar cómo te has sentido en ese primer encuentro. 

Lee aquí más sobre mi forma de trabajar.

No hay una duración establecida. Dependerá de lo que estés atravesando, de tus necesidades y de cómo vaya evolucionando el proceso. Hay personas que buscan acompañamiento durante una situación concreta y otras que quieren dedicar más tiempo a conocerse y trabajar aspectos de su vida que llevan años repitiéndose.

Lo ideal es empezar con sesiones semanales, ya que vernos con cierta regularidad nos ayuda a conocernos, construir un buen vínculo terapéutico y dar continuidad a lo que vayamos trabajando. Esto no significa que tenga que ser así durante todo el proceso. Más adelante podremos ir revisando la frecuencia y adaptándola a tus necesidades y al momento en el que te encuentres. 

De todas formas, la frecuencia es flexible y en la primera entrevista podremos valorar distintas opciones para ver cuál se adapta mejor a tus circunstancias.

La terapia online puede ser una forma eficaz de recibir acompañamiento psicológico y permite trabajar muchas de las mismas cuestiones que en una consulta presencial.

Lo importante es contar con un lugar donde puedas hablar con privacidad, una conexión estable y un dispositivo desde el que te resulte cómodo conectarte.

La relación con tu terapeuta es una parte importante del proceso. No siempre sentimos que encajamos con la primera persona que conocemos, y eso está bien.

Si hay algo que te incomoda o no termina de encajarte, podemos hablarlo. Y si finalmente prefieres buscar otro tipo de acompañamiento, también puedes decírmelo con tranquilidad. Lo importante es que encuentres un espacio que te resulte adecuado.